Tips Cara Mengobati Randang Sendi Dan Tulang Lutut Terasa Nyeri

Tips Cara Mengobati Randang Sendi Dan Tulang Lutut Terasa Nyeri

Media Kesehatan - Tips Cara Mengobati Randang Sendi Dan Tulang Lutut Terasa Nyeri. Manusia bisa bergerak bebas, dari mulai berjalan kaki, mengambil barang, hingga semua aktifitas itu karena adanya kinerja antara kombinasi tulang dan otot. Dan mempunyai tulang yang kuat dan sehat itu merupakan harapan bagi semua orang, khususnya bagi wanita, wanita yang sangat retan terkena osteoporosis, ini harus selalu memperhatikan akan kesehatan tulangnya. Tentunya jika anda ingin mempunya tulang yang kuat dan sehat ini harus mencukupi kebutuhan nutrsi yang di butuhkan oleh tulang.

Tips Cara Mengobati Randang Sendi Dan Tulang Lutut Terasa Nyeri

Nutris yang di butuhkan oleh tulang adalah Vitamin D dan Kalsium. Kalsium yang berfungsi sebagai faktor pendukung pertumbuhan tulang dan gigi, sedangkan Vitamin D itu berfungsi untuk menambah penyerapak kalsium pada tulang, sudahkah anda mencukupi hal semua itu?
Nah untuk lebih memperjelas Tips Cara Mengobati Randang Sendi Dan Tulang Lutut Terasa Nyeri, yuk kita simak berikut ini.

Tips Cara Mengobati Randang Sendi Dan Tulang Lutut Terasa Nyeri

Jika anda mengalami sakit sendi pada bagian lutut  dan berbagai cara telah dilakukan namun tidak menampakkan hasil memuaskan berikut ini makanan dan cara mudah mengurangi serta mengatasi sakit lutut yang bisa dilakukan

Tips Cara Mengobati Randang Sendi Dan Tulang Lutut Terasa Nyeri 1. Komsumsi  Ikan Laut
Dari banyak hasil studi bahwa rasa sakit akibat terjadinya radang sendi dapat dihilangkan dengan cara konsumsi ikan atau minyak ikan, seperti ikan salmon atau ikan mackarel sejenis ikan tengiri.Olehkarena itu sebaiknya bagi anda yang mengalami neyeri lutut disarankan makan jenis ikan tersebut atau minyak ikan dalam bentuk kapasul

Dalam sebuah hasil studi terbaru bahwa kandungan asam lemak omega-3 pada ikan mampu menghambat masuknya zat kimia yang dapat menimbulkan peradangan osteoarthritis

Tips Cara Mengobati Randang Sendi Dan Tulang Lutut Terasa Nyeri 2. Banyak  Konsumsi Buah
Timbulnya luka pada sumsum tulang menjadi salah penyebab semakin memburuknya osteoarthritis, banyak konsumsi buah-buahan dapat mengurangi kemungkinan luka sumsum tulang, hal itu telah dibuktikan dari sebuah hasil studi terhadap 290 orang yang sudah dewasa di Australia, bahwa konsumsi buah dapat mengurangi resiko luka pada sumsum tulang

Disamping itu buah-buhan sangat berguna pada tulang lutut dan dapat melindungi sendi karena adanya kandungan vitamin C seperti jeruk, mangga, anggur, kiwi dan pepaya atau bisa buah lain yang memiliki kandungan vitamin C

Tips Cara Mengobati Randang Sendi Dan Tulang Lutut Terasa Nyeri 3. Konsumsi Kacang Kedelai
Makan kacang kedelai dapat mengatasi rasa nyeri pada lutut, hal itu dibuktikan terhadap 40 orang relawan  dalam sebuah riset yang dilakukan oleh Oklahoma State University, Bahwa konsumsi minuman yang  terbuat dari bubuk kedelai yang mengandung protein 40 gr dapat mengurangi rasa nyeri dan sakit lutut

Para relawan tersebut menkonsumsi kedelai setiap hari, selama 3 bulan dan hasilnya menunjukkan bahwa rasa sakit mulai berkurang sehingga penggunaan obat untuk mengurangi rasa sakit dapat dikurangi.

Tips Cara Mengobati Randang Sendi Dan Tulang Lutut Terasa Nyeri 4. Konsumsi Makanan Berkalsium
Makanan yang memiliki kandungan kalsium terbukti dapat mencegah dan meringankan rasa neyeri pada lutut  misalnya susu, yoghurt, bayam, buncis dan lan-lain

Selain beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi dan mengurangi rasa sakit, terapi atau olahraga ringan juga perlu dilakukan untuk melatih otot-otot agar dapat kembali berfungsi dengan baik terutama pada paha belakang, betis dan pinggul dengan cara melakukan gerakan squat (jongkok – berdiri)

Demikianlah yang dapat saya sampaikan mengenai materi yang menjadi bahasan dalam postingan Tips Cara Mengobati Randang Sendi Dan Tulang Lutut Terasa Nyeri ini, tentunya banyak kekurangan dan kelemahan kerena terbatasnya pengetahuan kurangnya rujukan atau referensi yang kami peroleh hubungannya dengan postingan ini, Saya banyak berharap kepada para teman - teman yang budiman memberikan kritik saran yang membangun kepada kami demi sempurnanya postingan ini. Semoga postingan ini dapat bermanfaat. Aamiin