Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak

Media Kesehatan - Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak. Mata adalah merupakan jendala kehidupan bagi semua orang, mata juga merupakan bagian dari panca indra manusia yang sangat dibutuhkan manusia, maka dari itu sangat lah penting jika kita harus selalu menjaga kesehatan mata anda, terus menjaga kesehatan mata ini sebagai bentuk kasi sayang anda terhadap tubuh anda sendiri sebelum terjadi hal - hal yang tidak di inginkan, seperti masalah kesehatan mata, dalam hal ini saya ingin selalu mendorong pada para pengunjung untuk selalu menjaga kesehatan matanya.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak

Dan di bawah ini Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak merupakan salah satu bentuk untuk menjaga kesehatan mata anda, karena mata merupakan bagian yang sangat sensitive ketika terkena benda apapun, seperti iritasi, mata merah dan lain - lain, dan tentunya anda harus selalu memeriksa selalu akan kesehatan mata ke dokter untuk berkonsultasi. Berikut adalah Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak - Makanan 

Sayur Wortel. Jenis sayur wortel ini kaya akan serat alami dan memiliki kandungan beta karoten, yaitu sebuah zat antioksidan yang dapat membantu dalam mengurangi risiko terjadinya penyakit mata katarak serta degenerasi otot-otot mata.

Makanan Jenis Kacang. Makanan jenis kacang-kacangan ini seperti "Kenari atau Almond" memiliki kandungan zat vitamin yang sangat baik bagi kesehatan mata anak. Kenari dan Almond memiliki kandungan vitamin E, vitamin yang bisa mencegah penyakit katarak pada anak.
Makanan Jenis Ikan. Asupan makanan jenis ikan ini penting sebab pada daging ikan memiliki kandungan gizi dan zat yang bisa membantu dalam meningkatkan pertumbuhan kesehatan mata anak. Di dalam minyak ikan terdapat kandungan lemak esensial seperti asam lemak omega 3 yang dapat membantu otot-otot mata selalu dalam kondisi sehat.
Buah Alpukat. Di dalam buah Alpuka ini terkadung "Lutein".  Suatu zat yang merupakan antioksidan dan sangat penting dibutuhkan untuk kesehatan mata anak. Zat Lutein ini menurut para medis ditemukan terkonsentrasi di makula, yaitu area kecil yang letaknya di retina mata. Dimana retina ini berperan sebagai sensor penjawab bagi penglihatan sentral. Buah Alpukat ini banyak memiliki kandungan Lutein dengan jumlah paling tinggi dibandingkan dengan buah-buahan yang lainnya. Jadi biasakan agar anak anda mengkonsumsi buah alpukat secara teratur.
Makanan jenis Coklat Hitam. Pada makanan jenis ini memiliki kandungan zat "kakao ekstrak" yang sangat berguna untuk kornea mata anak. Akan tetapi dalam hal mengkonsumsi makanan cokelat juga jangan sampai berlebihan terutama hindari banyak memakan coklat yang mengandung terlalu banyak zat gula atau pemanis buatan. Carilah jenis cokelat hitam yang lebih mengandung kadar gula alami bukan pemanis buatan.
Makanan jenis Sayuran berdaun hijau. Jenis sayuran berdaun hijau ini banyak memiliki kandungan nutrisi misalnya : (kalsium, vitamin C, vitamin K dan zat besi). Dimana semua nutrisi penting tersebut sangat berguna sekali untuk kesehatan mata Anak. Usahakan anak anda mengkonsumsi makanan sayuran berdaun hijau secara teratur.
Jenis Sayuran Bawang Merah. Di dalam Bawang merah terdapat kandungan zat belerang, yaitu suatu jenis mineral yang dapat membantu memproduksi zat kimia (glutathione). Zat inilah yang berfungsi untuk melindungi lensa mata anak. Jadi sebaiknya sertakan bawang merah di dalam masakan yang anda buat untu anak-anak.
Makanan jenis Bit merah. Yang tergolong kepada makanan jenis ini yaitu wortel dan bit merah. Kedua jenis makanan yang masih tergolong ke dalam jenis sayuran ini sangat kaya akan kandungan zat karoten yang berfungsi sapat mencegahpenyakit katarak pada mata anak. Bit merah dan wortel ini memiliki kandungan zat besi yang juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata anak.
Buah Anggur. Kandungan yang terdapat di dalam Buah anggur yaitu zat (flavonoid). Suatu zat yang sangat dibutuhkan agar kornea mata selalu baik dan sehat. Oleh sebab itu berikan anak asupan makanan buah anggur dalam jumlah yang terbatas dan teratur, untuk membantu menjaga kesehatan mata anak anda.
Yang terakhir adalah makanan jenis Telur. Di dalam kuning telur, terdapat kandungan dua nutrisi yang sangat penting dalam hal membantu menjaga kesehatan mata, kandungan zat sulfur dan sistein ini merupakan dua zat yang dibutuhkan untuk menjaga agar kesehatan mata anak anda selalu terjaga.

Demikianlah yang dapat saya sampaikan mengenai materi yang menjadi bahasan dalam postingan Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak ini, tentunya banyak kekurangan dan kelemahan kerena terbatasnya pengetahuan kurangnya rujukan atau referensi yang kami peroleh hubungannya dengan postingan ini, Saya banyak berharap kepada para teman - teman yang budiman memberikan kritik saran yang membangun kepada kami demi sempurnanya postingan ini. Semoga postingan ini dapat bermanfaat. Aamiin